Dicas Para a Prática de Esportes

 

Os esportes são ótimos para todo o nosso corpo, mas eles em alguns casos podem causar riscos ou até mesmo ter alguma lesão grave e ficar meses sem andar, por isso tome muito cuidado e leia atentamente as dicas que vou postar aqui, e não deixe de pratica-las e usa-las no dia a dia.

- Alongar sempre, antes de qualquer exercício é sempre bom alongar, para não correr risco de sofrer qualquer lesão

- Sempre hidratar o corpo, é sempre bom dependendo do exercício levar uma garrafinha de agua com você, ela te dá energia ao longo do exercícios e não deixa você se desidratar.

- Não pegar pesado com os exercícios, é bom procurar um médico para saber, o seu limite físico, evitando paradas cardíacas, ou alguns tipos de lesões.

- Beber agua de 20 em 20 minutos.

- Alimentação saudavel, a alimentação conta muito nos exercícios físicos se você não se alimentar direito não aguenta nem uma corrida de 50 metros.

- Acompanhamento médico, sempre ir ao médico perguntar, se está tudo bem com seu corpo, e fazer exames de rotina.