Independente
da modalidade desportiva a ser praticada, realizar uma sessão de alongamento é
fundamental para desenvolver o máximo do potencial, além de evitar lesões.
A principal função do alongamento é permitir que o corpo tenha a
elasticidade necessária durante a atividade física, permitindo que os músculos,
tendões e articulações suportem a carga à qual estão sendo submetidos.
O alongamento serve como um
aviso ao corpo de que ele realizará uma atividade física. Não alongar antes das
atividades poderá provocar uma série de prejuízos ao corpo, a começar pela
sensação de desconforto, dores localizadas, principalmente nos músculos e
articulações.
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